Состав
В состав льняного маслица, этого подарка для здоровья, молодости и красоты, входят:
- ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9). Удивительно, но это маслице содержит в 2 раза больше Омега-3, чем рыбий жир!
- витамины A, B2, B5, B6, B9, E, D, F, K и PP;
- минералы калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, фосфор и натрий.
Применение
Льняное масличко часто ласково именуют «женским». Благодаря своему уникальному составу оно:
- выравнивает гормональный фон у женщин;
- улучшает самочувствие при менопаузе.
А также:
- снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды, стабилизирует артериальное давление);
- способствует нормальной работе ЖКТ;
- ускоряет метаболизм;
- защищает клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов;
- снижает риск развития онкологических заболеваний;
- помогает сохранить физическую и умственную активность;
- увлажняет, смягчает и возвращает молодость сухой и теряющей свежесть коже;
- отлично подходит для ухода за волосами.
Кстати, попробуйте такой рецепт:
Вымойте картофелину и отварите ее целиком «в мундире». Еще теплую очистите от кожуры и превратите в нежнейшее пюре. Это основа вашей маски, к которой следует добавить 15 мл льняного маслица. Если смесь покажется вам слишком густой, чуть разведите ее теплым молоком. Распределите полученное ласковое облачко на лице, а через полчаса умойтесь, смывая не только маску, но и усталость.
Противопоказания
Пожалуйста, не пользуйтесь льняным маслицем и проконсультируйтесь с врачом если у вас:
- индивидуальная непереносимость;
- эндокринологические расстройства;
- панкреатит;
- заболевания поджелудочной железы;
- заболевания печени;
- желчнокаменная и мочекаменная болезни;
- дети до 12 лет;
- беременность и период кормления грудью.
Как принимать
Наслаждаться льняным маслом рекомендуем по схеме:
Первую неделю - по 1 чайной ложечке в день утром, за 20-30 минут до еды. Можно закусывать масло долькой лимона.
Вторую неделю к утренней дозе нужно добавить вечернюю, тоже 1 чайную ложечку через полчаса-час после ужина. Вечером можно просто добавлять его в кефир.
Третья и четвертая недели - постепенно увеличить разовую дозу до 1 столовой ложки.
Вот эту пропорцию - по столовой ложке утром и вечером - рекомендуют принимать в течении трех месяцев.
Как применять льняное масло в питании
Льняное масличко идеально подходит для заправки салатов и приготовления холодных соусов. Однако его не следует использовать в рецептах, которые требуют нагрева или жарки, так как при
этом ненасыщенные жирные кислоты могут разрушаться, образуя вредные канцерогенные соединения для организма.
Помните, что нельзя употреблять масло, если оно испортилось и начало горчить
Хранение
Чтобы льняное маслице долгое время радовало вас своими целебными свойствами рекомендуется хранить его в плотно закрытой темной таре при температуре от 5 до 25 градусов не более 6 месяцев в прохладном, темном месте. Идеально – в дверце холодильника. А после вскрытия – всего 30 дней.